كيفية استخدام تطبيق Apple Health على هواتف iPhone
كيفية استخدام تطبيق Apple Health على هواتف iPhone , قدمت Apple تطبيق Health في عام 2014 مع نظام التشغيل iOS 8 وبعد ذلك تم تضمين التطبيق مع أجهزة iPhone و iPod Touch التي تعمل بنظام التشغيل iOS 8 أو الإصدارات الأحدث. واستمرت Apple في إنشاء تطبيق Health، وإضافة ميزات جديدة، مثل: ECG وتتبع النوم وفتح تطبيقات الطرف الثالث. والآن يعد تطبيق Health أداة قوية ومفيدة للغاية.
ويتيح لك تطبيق Apple Health جمع بياناتك الصحية وتتبع نظام لياقتك البدنية من خلال هاتف آيفون و Apple Watch، وبعض التطبيقات التي تقوم باستخدمها من أجل مراقبة حالتك الصحية، ويوفر المعلومات المهمة والأساسية للمسعفين في حالة وقوع حادث أو مرض مفاجئ.
كيفية إعداد ملف تعريف الصحة Apple Health الخاص بك
- قم بفتح تطبيق Apple Health، ثم اضغط على علامة تبويب الملخص Summary tab.
- ثم اضغط على صورة ملفك الشخصي الموجودة في الزاوية العلوية اليمنى.
- بعد ذلك، الضغط على تفاصيل الصحة، ثم اضغط على تحريرEdit .
- ثم قم باضافة معلوماتك، مثل: الطول والوزن والعمر.
- ثم اضغط على تم Done.
- كما يمكنك أيضًا إعداد المعرّف الطبي الخاص بك من ملف التعريف الخاص بك.
وتقوم Apple Watch باستخدام معلوماتك الشخصية لحساب عدد السعرات الحرارية التي يقوم جسمك بحرقها والمزيد.
كيفية اختيار الفئات المفضلة لديك لتتبعها؟
- قم بفتح تطبيق Health، ثم اضغط على علامة تبويب الملخص.
- ثم اضغط على تحرير في الزاوية العلوية اليمنى.
- ثم قم بالضغط على رمز النجمة لإضافة الفئئة أو إزالتها.
- وبعد الانتهاء، اضغط على تم. استخدام تطبيق
- وتُظهر مفضلاتك مدى تقدمك في كل فئة صحية في اليوم. لرؤية مزيد من المعلومات حول فئة، قم بالضغط عليها.
كيف يمكنك إضافة معلومات على تطبيق Apple Health ؟
- قم بفتح تطبيق Apple Health، ثم اضغط على علامة التبويب تصفح.
- ثم اضغط على أي فئة، مثل: النشاط.
- بعد ذلك، اضغط على فئة فرعية، مثل: الخطوات.
- ثم اضغط على إضافة بيانات الموجودة في الزاوية العلوية اليمنى، ثم قم بادخال التاريخ والوقت والبيانات الخاصة بهذا النشاط.
- وبعد الانتهاء من التعديل، اضغط على إضافة.
كيفية إضافة تطبيقات الطرف الثالث؟
يمكنك اختيار التطبيقات التي تريد أن يسحب منها تطبيق Health معلوماتك بما في ذلك تطبيقات الجهات الخارجية. ولإضافة تطبيقات الطرف الثالث أو معرفة ما إذا كان تطبيق Health يدعمها، كل ما عليك فعله هو:
- افتح هذا التطبيق، ثم انتقل إلى الإعدادات، ثم السماح له بمشاركة البيانات مع تطبيق Health.
- ثم افتح تطبيق Health. وقم بتحديد الأحرف الأولى من اسمك، الموجودة في الزاوية العلوية اليمنى.
- ثم حدد التطبيقات الموجودة ضمن “الخصوصية”.
- ثم حدد تطبيق الجهة الخارجية وحدد المقاييس التي تريد تتبعها.
يوجد الكثير من تطبيقات الجهات الخارجية التي تعمل مع تطبيق Health، منها:
- تطبيقات اللياقة: Nike Run Club و Zwift و AllTrails و Aaptiv و FitOn.
- تطبيقات التغذية: MyFitnessPalو WW Weight Watchers Reimaginedو Lose It! Calorie Counter.
- تطبيقات اليقظة: Calm و Headspace و Meditation & Sleep و Ten Percent Happier.
- تطبيقات النوم: Sleep Cycle و Beddit و Sleep+.
تتبع ومراقبة نومك
استغرقت Apple بعض الوقت لإصدار تطبيق تتبع النوم لساعة Apple Watch، وأصبح تطبيق Sleep متاح أخيرًا ويمكنك القيام ببعض الأشياء باستخدامه عبر تطبيق Heath، مثل: إعداد جدول نوم يومي.
- افتح تطبيق Health.
- ثم قم بتحديد علامة التبويب تصفح في الزاوية اليمنى السفلية.
- ثم مرر لأسفل وحدد “النوم”. وبعد ذلك، مرر لأسفل إلى “إعداد النوم” وحدد زر “البدء”.
ويمكنك تحديد “هدف النوم” أو مقدار ساعات النوم التي تريدها، بالإضافة إلى أي أيام في الأسبوع تريد تحقيق هذه الأهداف. وبمجرد اعداده، سينطلق المنبه تلقائيًا في وقت الاستيقاظ الذي تقوم باختيارها. كما يمكنك أيضًا إضافة جداول نوم لأيام مختلفة وتعديل أوقات “الاستعداد للنوم” و “وضع السكون”. بمجرد الانتهاء، لن تقوم فقط بإعداد المنبهات وجدول النوم للأسبوع، ولكنك ستسمح أيضًا لتطبيق Health بعرض المقاييس من نومك.